誰もが知ってる体育座りですが…

知らない人はいないのではと思う体育座り。でも自分がどんな姿で座っているかなんて、考えたことないのでは無いでしょうか。

上の写真は骨盤を立てて座骨で座った体育座り。

次の写真は骨盤が後ろに倒れて、尾てい骨に座った体育座り。

そして手で支えている体育座りがこちら。

皆さんはどの体育座りですか？出来れば最初の写真のように座りたいのですが、腹筋と背筋が弱いと姿勢を保てません。そして股関節が固いと、お腹と腿を近づけられません。

筋力が落ちると、つい楽をしてしまいがちですが、少し頑張ってみることで、結果はずいぶん変わります。骨盤が立つと、V字バランスが出来るようになります！今度Petit Formationで、V字バランスを取り上げてみましょう😄。