Petit Formation　No.２

No.2　足指を動かしてみましょう。

No.１で足指のグーとパーをやってみました。と言うことで今回はチョキですね😊。

①まずは足裏をしっかり床に着けたところから始めましょう。５本の指が床から上がりますか？指と一緒に足裏が浮いてこないようにしましょう。うまく出来なかったら、手を使って指を持ち上げて、訓練して下さい。指裏足裏が痛いかもしれませんがno problem!大丈夫です。

②次に親指だけを床に下ろします。うまく出来ましたか？他の指がついてこないように頑張って下さい😄。指が攣る(つる)かもしれませんのでご用心を。慣れると攣らなくなります。

③親指を下ろせた方は、小指にチャレンジ！小指は自立してないと言うか、目では見えていても自分の意思で動かせないパーツだったりします。小指？となりませんか。５本の指がバラバラに動かせるよう訓練訓練…。

④ここまでクリア出来た方は、ちょっと自慢出来るかも！最後は足指を全部おろしてから、親指だけを床から上げます。いいね👍！の足です。

今は無理でも、いいね👍に到達出来るように、Petit Formation！